Tabaco y nicotina
Pueden generar dependencia y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, problemas respiratorios y distintos tipos de cáncer. Los cigarrillos electrónicos tampoco están libres de riesgos.
01 · INFORMACIÓN PREVENTIVA
¿Qué son las sustancias nocivas para la salud?
Las sustancias nocivas son aquellas que pueden causar daños al organismo, al cerebro o al bienestar emocional y social de una persona.
Sus efectos dependen del tipo de sustancia, la cantidad, la frecuencia de consumo, la edad y las condiciones de salud.
Algunas sustancias tienen usos médicos legítimos, pero pueden resultar perjudiciales cuando se consumen sin supervisión profesional o de manera incorrecta.
CONOCE LOS RIESGOS
Tipos de sustancias nocivas
Alcohol
Afecta el juicio, la coordinación y los reflejos. Su consumo puede provocar accidentes, daños en el hígado y otros órganos, además de aumentar el riesgo de dependencia.
Medicamentos utilizados incorrectamente
Consumir medicamentos sin indicación médica, tomar dosis superiores a las recomendadas o compartir recetas puede causar intoxicaciones, interacciones peligrosas y otros problemas de salud.
Cannabis y otras drogas
Sus efectos varían según la sustancia. Algunas pueden alterar la memoria, la atención, la percepción y la coordinación; también pueden provocar dependencia y problemas de salud mental.
02 · CONOCE LAS CONSECUENCIAS
¿Cuáles son los principales riesgos del consumo?
Los efectos no se limitan al cuerpo: también pueden afectar las emociones, las relaciones y la vida cotidiana.
Daños físicos
Problemas respiratorios, enfermedades del corazón, alteraciones del hígado y otros órganos, intoxicaciones y accidentes.
Consecuencias psicológicas
Dificultades de concentración y memoria, alteraciones del sueño y, dependiendo de la sustancia y de la persona, mayor riesgo de ansiedad u otros problemas de salud mental.
Problemas sociales y familiares
Conflictos con familiares y amistades, aislamiento, dificultades escolares y problemas para cumplir responsabilidades.
Dependencia
Algunas sustancias pueden producir una necesidad persistente de consumirlas, dificultando el control del consumo y la continuidad de las actividades diarias.
Un mensaje importante
No todas las personas experimentan los mismos efectos, pero nadie debe asumir que el consumo está libre de riesgos.
03 · COMPRENDER PARA PREVENIR
¿Por qué las personas comienzan a consumir?
Existen diferentes factores que pueden influir en las decisiones de una persona. Comprenderlos nos ayuda a prevenir riesgos sin juzgar a quienes consumen.
Presión social
Querer encajar en un grupo o evitar sentirse excluido puede influir en las decisiones relacionadas con el consumo.
Curiosidad
El deseo de experimentar algo desconocido puede llevar a algunas personas a probar sustancias sin conocer completamente sus riesgos.
Estrés emocional
Algunas personas intentan afrontar la ansiedad, la tristeza o situaciones difíciles mediante el consumo, aunque esto puede generar riesgos adicionales.
Entorno familiar o social
Convivir con personas que normalizan el consumo puede influir en la percepción de los riesgos y en las decisiones personales.
Desinformación
Creer que ciertas sustancias son inofensivas por ser legales o populares puede hacer que se subestimen sus posibles consecuencias.
Publicidad e influencia digital
Algunos contenidos en redes sociales y medios digitales presentan el consumo como algo atractivo o sin consecuencias.
Comprender para tomar mejores decisiones
Conocer estos factores permite prevenir riesgos, fortalecer las decisiones personales y buscar alternativas saludables para afrontar las dificultades.
04 · CUIDARTE ES IMPORTANTE
¿Cómo evitar el consumo de sustancias nocivas?
Conocer los riesgos, desarrollar hábitos saludables y buscar apoyo son acciones que ayudan a proteger nuestro bienestar.
01
Informarse con fuentes confiables
Aprender sobre los efectos reales de las sustancias y distinguir los hechos científicos de los mitos.
02
Aprender a decir no
Practicar respuestas sencillas como «No, gracias», «No me interesa» o «Prefiero hacer otra cosa». No es necesario justificar la decisión.
03
Mantener hábitos saludables
Realizar actividad física, dormir lo suficiente, desarrollar pasatiempos y participar en actividades recreativas que favorezcan el bienestar.
04
Buscar apoyo cuando sea necesario
Hablar con familiares de confianza, docentes, orientadores o profesionales de la salud ante la presión social, el estrés o las dudas sobre el consumo.
También puedes seguir estas recomendaciones
Estas medidas ayudan a reducir riesgos y a tomar decisiones responsables en distintas situaciones.
- No aceptes sustancias de origen desconocido.
- No consumas medicamentos que no hayan sido indicados para ti.
- Evita combinar sustancias, ya que sus efectos pueden ser impredecibles.
- Aléjate de situaciones en las que exista presión para consumir.
- Pide ayuda sin miedo a ser juzgado si tu consumo o el de alguien cercano se convierte en un problema.
05 · INFORMACIÓN Y PREVENCIÓN
Mitos y realidades
Algunas creencias sobre el consumo de sustancias pueden ser engañosas. Comparar los mitos con información real ayuda a tomar decisiones informadas.
| Mito | Realidad |
|---|---|
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MITO
«Si una sustancia es legal, no puede hacer daño». |
REALIDAD
La legalidad no determina la seguridad. El tabaco y el alcohol, por ejemplo, pueden causar daños importantes a la salud. |
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MITO
«Puedo controlar el consumo en cualquier circunstancia». |
REALIDAD
Algunas sustancias generan dependencia, y el riesgo depende de múltiples factores. La intención de controlar el consumo no garantiza que siempre sea posible. |
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MITO
«Probar una sustancia no tiene consecuencias». |
REALIDAD
Incluso un episodio de consumo puede tener consecuencias, como intoxicaciones, accidentes o reacciones inesperadas. |
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MITO
«Pedir ayuda significa ser débil». |
REALIDAD
Buscar apoyo es una medida responsable que puede facilitar la prevención y el acceso a tratamiento. |
06 · ACTUAR A TIEMPO
¿Qué hacer ante una situación de riesgo?
Saber cómo actuar puede ayudar a proteger a una persona y facilitar que reciba la atención que necesita.
-
01
Llama al servicio de emergencias
Si alguien presenta confusión intensa, convulsiones, dificultad para respirar o pierde el conocimiento tras consumir una sustancia, llama al servicio de emergencias.
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02
No dejes sola a la persona
Acompaña a la persona que se encuentre en una situación médica grave mientras llega la ayuda. Sigue las indicaciones del personal de emergencias.
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03
Evita remedios caseros
No intentes contrarrestar los efectos con remedios caseros ni provoques el vómito. Espera las indicaciones de los profesionales de emergencias.
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04
Escucha y acompaña sin juzgar
Si alguien necesita ayuda por su consumo, escucha con respeto y acompáñalo a buscar atención profesional.
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¿Estás en México?
El número de emergencias es el 911.Si una persona presenta señales de una emergencia médica, solicita ayuda de inmediato.
NUESTRO PROYECTO
Integrantes del equipo
Este micrositio fue elaborado con la participación de:
- 16 Jhoimar de Jesus Dionicio Martínez
- 25 Brysdé Guadalupe Gutierrez Gómez
- 48 Ángel Caleb Uscanga Ramos
- 49 Jocelyn Alexandra Vázquez Azuara
- 50 Evelyn Amairany Vázquez Torres